Atrasar para Aprender: Avaliação do Efeito do Atraso do Horário Escolar sobre o Sono, Humor e Desempenho Cognitivo de Adolescentes
Data
2020
Autores
Araujo, Laura Bruna Gomes de
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Resumo
Atrasar o horário de início das aulas (AHIA) é pensado ser benéfico para reduzir a privação do sono em adolescentes e promover melhorias na emoção e cognição. Testamos o impacto do AHIA em uma hora no sono, sonolência, humor e cognição de adolescentes. O estudo compreendeu 3 semanas consecutivas, sendo 1 para avaliação inicial (A) com horário regular de início da escola (7h30), 1 para intervenção com AHIA (8h30) (B) e uma semana de recuperação (C) com o retorno ao horário regular (07:30). 48 (18♀) estudantes do ensino médio (14-18 anos) participaram do estudo. Testamos: sono, com actigrafia contínua e o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI); Sonolência, utilizando a Escala de Sonolência Karolinska (KSS) continuamente e duas vezes por dia, e a Escala de Sonolência Epworth (ESS); Emoção, adotando 2 escalas: Perfil de Estados de Humor
(POMS) e a Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão (HADS); e Cognição, com 2 duas
tarefas: Free Recall e N-back. Além da avaliação contínua, todas as demais variáveis foram coletadas ao final de cada semana. ANOVA para medidas repetidas foram realizadas para comparar as médias nas três semanas do estudo. Observamos um aumento significativo na duração do sono durante a semana de intervenção (A = 7:03 ± 0: 41; B = 7:35 ± 0: 48; C = 6:46 ± 0: 48 p <0,01), devido ao atraso na hora de acordar (A = 6:54 ± 0: 12; B = 7:42 ± 0: 30; C = 6:46 ± 0: 15; p <0,01) e nenhuma alteração na hora de dormir (A = 23: 18 ± 0: 42; B = 23: 29 ± 0: 36; C = 23: 28 ± 0: 41; p = 0,27). O AHIA também reduziu a sonolência (KSS p <0,01; ESS p <0,01) e melhorou vários aspectos do humor medidos pela POMS: tensão (p <0,01); depressão (p <0,01); raiva (p <0,01); vigor (p <0,01); fadiga (p <0,01); confusão (p = 0,01) e Perturbação Total do Humor (p <0,01). O humor medido pela HADS apresentou melhora na subescala Depressão (p = 0,004), mas não na Ansiedade (p = 0,10). A cognição medida pelo N-back mostrou efeitos positivos para Acertos Totais Modalidade Espacial (p <0.017). O Free Recall apresentou resultados positivos para o Tempo Médio de Reação Total (p <0,01), mas não para o Número de Acertos Totais (p = 0,20) e para Índice de Desempenho (p = 0,20). Ao todo, foram encontrados resultados positivos para sono, sonolência e emoção. Este estudo adiciona evidências convincentes aos efeitos afirmativos do AHIA e essa prática deve ser considerada pelo setor educacional.
Abstract
Descrição
Dissertação de mestrado apresentada ao Programa de Pós-Graduação em Biociências, do Instituto Latino-Americano de Ciências da Vida e da Natureza, da Universidade Federal da Integração Latino-Americana, como requisito parcial à obtenção do título de Mestre em Ciências, área de concentração Biociências.
Palavras-chave
Horário de início das aulas, Sono, Adolescentes, Humor, Cognição